Somos por natureza seres articulados. Apesar de poder abordar essa frase no sentido figurativo, hoje estou sendo 100% literal.

Dentre todas as nossas articulações, o joelho é a maior delas e comumente também o motivo das maiores reclamações. Os joelhos am o peso de todo o nosso corpo, é deles que tiramos força para carregar objetos, dos pesados aos mais leves, andar, dançar e até mesmo pegar uma simples moeda no chão.

Obviamente alguns de nós têm uma maior tendência a desenvolver problemas nessa grande articulação. Quem nunca viu na televisão um atleta que precisou se aposentar precocemente por problemas no joelho?

Ao longo de nossa vida, o desgaste é algo completamente natural. No entanto, ao exercermos sobre determinadas partes do corpo uma pressão acima da média, corremos o risco de acelerar esse envelhecimento articular e nos submetermos a problemas que parecem no mínimo fora de época.

Trabalhadores que prestam serviços em que pegar peso seja parte essencial da atividade com certeza devem iniciar um trabalho fisioterápico para retardar o máximo possível esse envelhecimento.

Agora, pensem comigo. O que aconteceria com as articulações de alguém que tivesse de carregar dezenas de quilos extras todas as vezes que precisasse se locomover? Certamente essa pessoa enfrentaria diversas dificuldades, não é mesmo?

É exatamente isso que ocorre quando alguém está muito acima do peso. A todo momento suas articulações estão sob uma pressão que não foram feitas para aguentar, o que gera muita dor.

Essa história ainda piora um pouco quando a pessoa está acima do peso e não consegue praticar atividades físicas nem tem um bom condicionamento físico, pois, além de colocar um peso e uma pressão extras sobre os joelhos, a musculatura que os envolve é frágil e não consegue absorver o impacto do sobrepeso sobre eles.

Cuidar de uma articulação é, com certeza, cuidar da musculatura que a envolve.

Às vezes, a articulação já está tão frágil que o que se pode fazer para conseguir ter mais mobilidade e viver sem dor é exatamente condicionar a musculatura.

Comumente, quando as pessoas estão com problemas e sentem dores ao caminhar, elas acreditam ou, às vezes, até escutam dos médicos que não podem fazer nenhuma atividade física.

É necessário perceber que a falta de movimento sempre piora tudo. Piora a musculatura, aumenta o peso e aumenta ainda mais a pressão sobre a articulação do joelho. Mesmo quem não consegue fazer caminhadas, consegue nadar, fazer pilates ou uma reabilitação física. É importante buscar uma atividade ível à rotina, mesmo que de baixo impacto.

É impressionante vermos o que um condicionamento pode fazer pelas articulações dos joelhos.

Ser articulado é de nossa natureza, mas mesmo ela exige atenção e cuidado. Vamos juntos? (@dra.meirazousa)